هالتر اسکات گردن

میله هالتر اسکات گردنی:

میله هالتر اسکات گردنی تمرین ددلیفت؛ بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است. به مجموع این سه حرکت پاورلیفتینگ می گویند. این ورزش در ساخت عضله و سوزاندن چربی به ورزشکاران کمک می کند. اما قابل ذکر است که قبل از شروع هر برنامه ی تمرین قدرتی باید با متخصصان و مربیان مربوطه مشورت کرد.
ورزشکاران معمولا حرکت ددلیفت را با هالتر معمولی انجام می دهند. اجرای نادرست لیفت مرده یا همان ددلیفت به دلیل فشار زیادی که به کمر ورزشکار وارد می کند ممکن است باعث آسیب های جبران ناپذیری شود. لذا پیشنهاد می شود بجای استفاده از هالتر معمولی از هالتر مخصوص پاورلیفتینگ استفاده شود.
تراپ بار یا میله هالتر پاورلیفتینگ برای حرکات ددلیفت و شراگ مورد استفاده می شود. دارای یک قسمت U شکل است که ورزشکار داخل آن قرار می گیرد و بوسیله دو دسته افقی حرکت ددلیفت را انجام می دهد.
جنس این محصول فولاد می باشد. ضد زنگ بوده و امکان هر نوع آسیب را به حداقل می رساند. این محصول دارای بالشتک های ابری جهت جلوگیری از آسیب به گردن و شانه می باشد.

مشخصات :

میله هالتر اسکات

• جنس: ترانس
• طول:220 سانتی متر 
• وزن: 20 کیلو گرم
• قابلیت نصب صفحات هالتر با سوراخ سایز 50
• محصول: ایران
• امکان انجام حرکات پاورلیفتینگ
• صفحات هالتر مورد نیاز برای این محصول انواع با سوراخ 50 می باشد.

حرکات با اسکات گردن :

 اسکات:

در تمرین اسکوات (اسکات) تقریبا تمامی عضلات بدن درگیر می شود از این رو این حرکت را مادر کار با وزنه گویند. عضلاتی که در این نوع از تمرین درگیر می شوند، چهار سر ران, سرینی بزرگ و سرینی میانی می باشد. با قرار دادن هالتر در پشت گردن و یک بار نشستن و برخواستن می‌توانید این تمرین را انجام دهید.

پرس سینه :

برای انجام تمرین پرس سینه ابتدا بر روی نیمکت پرس سینه به پشت خوابیده و یک بار آوردن هالتر تا امتداد سینه ها و مکث کردن و بالا بردن را انجام دهید.

لیفت مرده (ددلیفت) :

تمرین لیفت مرده (دد لیفت) همان بلند کردن هالتر از روی زمین تا بالای زانو با کمر صاف است. ین ورزش به شما در ساخت عضله و سوزاندن چربی کمک میکند. به یاد داشته باشید قبل از شروع هر برنامه ی تمرین قدرتی با متخصصان و مربیان مربوطه مشورت کنید.

معمولاً ورزش کاران حرکت ددلیفت را با هالتر معمولی انجام می دهند.اجرای نادرست این حرکت ورزشی به دلیل اینکه فشار زیادی به کمر ورزشکار وارد می آورد ممکن است باعث آسیب های جبران ناپذیر شود. بنابراین پیشنهاد می شود بجای استفاده از هالتر معمولی از هالتر مخصوص پاورلیفتینگ استفاده کنید.

تراپ بار یا میله هالتر پاورلیفتینگ برای حرکات ددلیفت و شراگ مورد استفاده قرار می گیرد. دارای یک قسمت شش گوش هست که ورزشکار داخل آن قرار می گیرد و بوسیله دو دسته افقی حرکت ددلیفت را انجام می دهد.